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건강자료

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MSM 식이유황 효능 부작용 (황) 황 황 혹은 유황은 인체에 일정량을 가지고 있는 무기질의 일종입니다. 하지만 이름에서 알 수 있는 먹을 수 있는 형태의 황이 따로 존재하는데 자연상태에서는 아미노산이나 비타민에 포함되어 있습니다. 일반적으로 인체에 황이 공급되는 경로는 함황 아미노산을 통해 이루어져며 대표적인 것들은 시스테인, 메티오닌, 시스틴입니다. 함황 아미노산 MSM 효능을 이야기 할 때 항산화작용을 빼 놓을 수가 없는데 이는 MSM이 글라이신 글루탐산등을 바탕으로 합성해 낸 시스테인의 핵심적인 성분이며, 이 시스테인이 체내 항산화 시스템의 핵심인 글루타치온을 생성하는데 반드시 필요한 재료이기 때문입니다. 또한 황은 놔 및 관절, 표피, 심장의 점막등을 구성하고 있는 콘드로이친 황산염의 재료로도 활용이 되기 때문에 관절건강에 뛰어난..
석류즙 효능 과대포장 석류 석류는 여성에게 최고의 건강식품으로 알려져 있는 과일입니다. 실제로 그 모양 자체가 자잘한 루비수정이 빼곡히 박혀있는 모습을 하고 있고, 맛 자체도 시큼상큼하기 때문에 실질적인 영양학적 효능을 떠나 여성에게 아주 어울리는 과일같이 느껴지는 것은 이상한 일이 아니죠. 또한 식물성 여성호르몬인 이소플라본의 함량이 매우 높다고 해서 호르몬의 문제가 있거나 노화로 인해 호르몬이 감소되는 갱년기 여성들에게 인기있습니다. 하지만 석류의 이소플라본의 함량이 다른 식품들에 비해 강점을 가지고 있다고 보기는 힘듭니다. 이소플라본 석류에는 이소플라본 계열의 식물성 여성호르몬이 함유되어 있는 것이 사실입니다. 이소플라본은 인체에서 생산되는 에스트로겐과 구조가 유사하여 유사한 작용을 할 수 있는 식물화학성분이죠. 하지만..
흰강낭콩 효능 다이어트 흰강낭콩 흰강낭콩은 탄수화물을 차단하는 효과가 있다고 알려져 있는 기능성 다이어트 식품입니다. 이러한 효능은 각종 콩류 식품에 함유되어 있는 영양소의 흡수를 방해하는 렉틴에서 기안하며, 흰강낭콩에는 파세올라민 PHA 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 즉 먹는 양 자체에는 변화가 없기 때문에 포만감은 동일하게 발생되나 흡수되는 양을 절감할 수 있기 때문에 음식의 섭취량을 줄인것과 같은 효과가 나타나는 것이죠. 파세올라민 파세올라민은 입에서 분비되는 소화효소의 일종인 아밀레이스 혹은 아밀라아제의 기능을 저하시킵니다. 그 결과 소화의 효율이 감소할 수 밖에 없는 것이죠. 또한 파이토헤마글루니틴은 소장에서의 영양소 흡수를 감소시키고 콜레시스토키닌과 글루카콘의 분비를 촉진하고 공복 호르몬인 그렐린의 분비는 억제..
베르베린 효능 연구결과 베르베린 아는 사람들은 알고 모르는 사람들은 존재도 모르는 영양성분인 베르베린에 대한 글입니다. 베르베린은 매우 오래전부터 아유르베다와 같은 인도와 스리랑카등을 중심으로 한 대체의학에서 약제로 사용되었던 성분입니다. 현대에 들어서는 과학적인 연구가 진행되면서 그 효능이 실질적으로 확인되고 있기도 합니다. 베르베린은 식물에 함유되어 있는 성분 중 하나인 알칼로이드의 일종이지요. 베르베린 의학적 용도 베르베린은 거의 만병통치약과 같은 개념으로 사용되었으며 이는 현대에도 마찬가지입니다. 건강 전반에 대한 긍정적인 효과를 기대하며 섭취할 수 있습니다. 기본적으로는 항염항산화 항균등의 작용을 할 수 있는 것으로 알려져 있으며 신경계에 대한 효능도 기대할 수 있어 변비 및 각종 염증성 질환을 개선할 수 있으며, 당..
프리바이오틱스 제품추천 및 효능 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 장건강하면 떠오르는 두가지가 있습니다. 바로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스입니다. 이 둘은 유산균과 식이섬유라는 이름으로 바꿔부를 수 있습니다. 즉 프로바이오틱스는 우리 장 내에서 정착해 살아가야할 녀석들이고 프리바이오틱스는 그 유산균들의 먹이인 셈입니다. 이번 글은 이중에서도 프리바이오틱스에 대한 내용입니다. 프리바이오틱스 일반적으로 우리가 말하는 프리바이오틱스는 유산균이 장내에서 잘 살아가기 위해 공급하는 영양제 정도로 알고 계신분들이 많지만 영양제보다는 영양소에 가깝습니다. 그 이유는 앞서 말했듯 프리바이오틱스는 수용성 식이섬유이기 때문이며, 이것은 각종 식물성 식품을 통해 어렵지 않게 공급할 수 있기 때문입니다. 식이섬유의 이점은 널리 알려져 있다시피 인간의 소화능력..
글루타민 효과 및 섭취방법 글루타민 글루타민은 운동용 보충제로 활용되는 아미노산의 일종입니다. 사실 섭취 필요성에 대한 논란이 있기도 하지만 근육의 성장과 회복 근손실등을 방지할 수 있다는 효능이 대표적으로 알려져 있으므로 헬창들의 주머니를 오픈시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있는 성분이라고 볼 수 있습니다. 실질적 효능 유무와는 관계없이 글루타민은 그 자체로 근성장과 유지등에 있어 매우 필요한 아미노산입니다. 근육의 조성에 사용되며 혈류에서 인체에 필요한 물질을 운반하기도 하고 면역기능과 관련된 작용도 나타낼수 있기 때문입니다. 특히 근성장에 있어 필요한 질소운반과 운동이후 발생하는 노폐물의 처리등의 기능을 가지고 있습니다. 글루타민 역할 이를 바탕으로 보았을 때 글루타민의 섭취 목적은 직접적인 근성장을 도모하기 위한 것이 아니라..
와일드망고 효능 부작용 (다이어트) 와일드망고 와일드 망고는 다양한 비타민 및 지방산 단백질을 함유하고 있는 영양 밀도가 높은 식품으로서의 가치가 큰 식품이었으나 와일드 망고의 씨앗에서 발견된 식물화학성분이 다이어트와 관련된 가능성을 가지고 있는 것으로 밝혀지고, 몇 년 전 미국의 유명 다이어트 건강 프로그램인 닥터 오즈쇼에 소개되기까지 하면서 우리나라에도 점차 알려지게 된 과일입니다. 와일드망고의 추출물은 식약처에 의해 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 생리활성기능 2등급 판정을 받기도 하였죠. 이번 글에서는 와일드 망고 추출물의 효능과 부작용에 대헤 알아보도록하겠습니다. 와일드망고 다이어트 1. 다이어트 다이어트 기능성 식품으로 알려져 있는 와일드 망고의 씨앗 추출물은 여러가지 영양소가 함유되어 있습니다. 각종 무기질과 베타카로틴을 비롯..
프로폴리스 효능 연구결과 프로폴리스 벌은 우리에게 아주 많은 것들을 주는 고마운 곤충입니다. 벌은 물론 모든 벌레를 실어하는 분들은 아주 많지만 벌이 힘들게 모아 놓은 꿀이니 뭐니 하는 다양한 생산물들을 싫어하는 사람은 거의 없죠. 프로폴리스의 경우 벌이 각종 꽃등을 돌아다니면서 채취한 파이토케미칼 성분 + 벌의 몸에서 나오는 효소등이 합쳐져 만들어진 물질입니다. 특히 항생능력에 대한 효과가 아주 많이 알려져 있으며 천연 페니실린과 같은 이름으로도 불립니다. 벌의 몸에서는 실제로도 미생물이 존재하지 않을 만큼 아주 깨끗한 생명체인데 바로 이러한 이유라고 볼 수 있으며, 이러한 성분으로 만든 벌집 역시 마찬가지입니다. 프로폴리스 용도 프로폴리스는 이러한 특성으로 인하여 다양한 질환을 치료하기 위한 약의 용도로 활용이 되었으며, 현..

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