흰강낭콩 효능 다이어트

흰강낭콩

흰강낭콩은 탄수화물을 차단하는 효과가 있다고 알려져 있는 기능성 다이어트 식품입니다.

이러한 효능은 각종 콩류 식품에 함유되어 있는 영양소의 흡수를 방해하는 렉틴에서 기안하며, 흰강낭콩에는 파세올라민 PHA 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

즉 먹는 양 자체에는 변화가 없기 때문에 포만감은 동일하게 발생되나 흡수되는 양을 절감할 수 있기 때문에 음식의 섭취량을 줄인것과 같은 효과가 나타나는 것이죠.

 

파세올라민

파세올라민은 입에서 분비되는 소화효소의 일종인 아밀레이스 혹은 아밀라아제의 기능을 저하시킵니다.

그 결과 소화의 효율이 감소할 수 밖에 없는 것이죠.

또한 파이토헤마글루니틴은 소장에서의 영양소 흡수를 감소시키고 콜레시스토키닌과 글루카콘의 분비를 촉진하고 공복 호르몬인 그렐린의 분비는 억제하여 식욕과 관련된 효능도 나타납니다.

단순하게 탄수화물을 차단하는 것 뿐만 아니라 내분비계에 영향을 미치는 형태로도 도움을 줄 수 있는 것입니다.

이러한 성분들의 작용은 인간을 대상으로 한 여러 연구에서 검증되었습니다.

 

흰강낭콩 추출물

이러한 효능은 일반적인 식품인 흰강낭콩을 바탕으로 연구된 것이 아니라 흰강낭콩의 핵심성분을 추출한 성분에서 나타났다는 것은 꼭 인지를 해야 합니다.

보통 이러한 식품들이 이슈를 타게 되면, 식품자체에 대한 관심이 커져서 효능이 검증되지 않은 1차가공물에 대한 수요가 높아지고는 하는데 이러한 것들은 추출물과 동일한 효과를 기대할 수 있다고 장담할 수 없습니다.

물론 각종 탄수화물을 흰강낭콩으로 대체하고 그 결과 절대적인 칼로리 섭취량의 절감효과가 나타난다면 체중감량 효과 또한 함께 나타날 수는 있을것입니다만 다이어트 보조제의 목적으로 섭취한다면 이에 맞는 형태를 고려할 필요성이 있습니다.

 

PHASE 2

다이어트 기능성 성분은 흰강낭콩의 핵심성분을 응축하여 규격화한 PHASE2입니다.

미국의 닥터오즈쇼에 소개되면서 유명해진 성분이지요.

PHASE2 성분을 500-3000mg 가량 투여한 연구들이 흰강낭콩 효능의 핵심이며, 체중감량과 관련된 다양한 효능이 나타났습니다.

그러므로 PHASE2 가 들어있는 제품을 섭취하거나 최소 흰강낭콩 추출물을 선택할 것을 권합니다.

 

 

흰강낭콩 추출물 다이어트

흰강낭콩 추출물은 다양한 인구특성 및 연구조건등에서 다이어트에 대한 평가가 이루어졌으며, 일관적으로 매우 뛰어난 결과가 관찰되었습니다.

다만 식습관에 따라 나타나는 효과가 상당히 다를 수 있습니다.

본인이 탄수화물의 섭취량이 많은 식단을 가지고 있다면 한번 섭취해서 효과를 기대해볼만한 성분이라고 볼 수 있습니다.

혈당의 관리 및 혈중지질의 개선효과를 추가적으로 가지고 있습니다.

 

흰강낭콩 부작용

흰강낭콩은 태생적으로 가지고 있는 부작용이 있습니다.

일반적으로 우리의 식단에서 콩은 날것으로 먹지 않는데 이는 설사등을 유발하는 부작용이 있다는 것에서 기인합니다.

바로 영양소의 흡수를 방해하는 렉틴과 사포닌 성분이죠.

즉 소화관련 문제를 유발할 수 있는 것입니다.

또한 기본적으로 미세한 독성물질을 영양소의 흡수를 방해해 다이어트에 활용한 형태이므로 너무 장기간 복용하지 않을 것을 권합니다. 

기본적으로 12주 가량 연구되었으므로 이 기간을 활용하시기 바랍니다.

여성 호르몬 관련 문제가 있을 경우 섭취에 유의할 필요성이 있으며 개인의 특성에 따른 알러지가 발생할 수 있습니다.

저탄수화물식단을 가져가고 있는 경우 별다른 효과가 없습니다.

 

흰강낭콩 추천 및 섭취방법

스피릿 PHASE 2 제품 리스트

일반적인 식품으로서의 섭취는 콩 원물이나 분말등을 활용해도 되지만 다이어트를 목적으로 할 경우는 흰강낭콩 추출물 PHASE2 제품등을 활용하는 것이 좋겠습니다.

3000mg 이하에서 연구되었으며, 식사전에 복용하는 형태가 가장 높은 효과를 기대할 수 있습니다.

가성비 좋은 제품들을 추려놓았으며 연구에 사용된 제품등도 확인할 수 있습니다.