밀크시슬 효과 실리마린 함량 계산

밀크시슬

밀크시슬은 간의 건강에 아주 큰 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는 건강기능식품의 한 종류입니다.

보디빌딩에서 근육을 키우기 위한 목적으로 불법적인 약물을 사용했을 때 간의 독성을 완화하기 위한 케어제의 목적으로 우루사와 함께 사용되기도 할만큼 간에 대한 기대가 큰 식품이기도 합니다.

이 밀크시슬의 주된 효능은 실리마린이라는 플라보노이드 복합체로부터 발생하며 실제 간과 관련되어 있는 많은 연구에서 좋은 효능을 나타냈습니다.

피로에 시달리는 현대인들에게 있어 간의 건강은 무엇보다도 중요한 일인데 간은 침묵의 장기로 불릴만큼 상태의 악화를 자각할 수 없을 정도로 둔감합니다.

그러므로 이상이 생긴 이후에 관리하지 말고 평소에 간건강을 위한 관심을 가질 필요성이 있습니다.

 

밀크시슬의 핵심 실리마린 효능

1. 간건강

밀크시슬은 아주 오랜기간 전부터 간의 각종 질환을 치료하기 위해 처방된 약초이며, 현대에 들어 과학적 연구가 가장 많이 진행된 분야 또한 간건강과 관련된 분야입니다.

각종 연구에서 밀크시슬의 핵심 성분인 실리마린은 항산화 항염 효능을 베이스로 하여 전반적인 간기능의 개선에서부터 간경변과 간 독성등 치명적인 질환에도 효능을 나타넸습니다.

바이러스를 억제하는 능력이 뛰어나 간염에도 효과가 있으며, 알콜성 간질환을 개선시키기도 합니다.

하지만 직접적인 치료제로서의 기능은 아직 명확히 밝혀지지 않아 평소 간건강을 지키는데 도움을 줄 수 있는 건강식품으로서 접근하는 것이 합당해 보입니다.

 

2. 암의 예방

실리마린은 시험관 연구 등에서 간암에도 효과를 보일 수 있을 것으로 예상되고 있습니다.

실리마린 중 하나인 실리비딘을 용해하여 간암을 비롯한 각종 간질환을 유발한 모델에서 유의미한 효과가 관찰되었습니다.

이러한 결과를 바탕으로 다양한 암세포에 대한 연구 또한 진행이 되고 있으며, 추후 항암효능을 가지고 있는 치료제로서 활용될 여지가 있습니다.

밀크시슬을 평소에 꾸준히 섭취하는 것은 암의 예방에 도움이 될 수 있다고 볼 수 있습니다.

3. 항산화 효과

우리의 세포는 산소를 활용해 에너지를 생산하지만 그과정에서 불가피하게 활성산소와 같은 산화스트레스를 마주하게 됩니다.

인체는 이러한 산화스트레스를 항산화시스템을 가동하여 청소하여 정상적인 기능을 하도록 만드는 과정이 지속적으로 진행이 되고 있죠.

밀크시슬은 이러한 항산화에 있어 도움을 주어 인체의 활력을 증진시키는 기능을 할 수 있습니다.

한 연구에서는 밀크시슬의 복용이 여드름을 직접적으로 개선시킬 정도로 효과가 있다는 내용도 보고되어 있습니다.

4. 뇌의 건강

밀크시슬은 전통적으로 뇌의 질환을 치유하기 위한 민간요법에서 활용되었습니다.

이러한 접근은 뇌질환에서 동반되는 아밀로이드 플라크와 같은 산화스트레스로 인한 부산물들을 강력한 항산화 성분인 밀크시슬을 케어할 수 있다는 것에서 비롯된 것으로 보입니다.

실제로 알츠하이머 환자를 대상으로 한 연구에서 밀크시슬은 산화스트레스와 관련되어 있는 지표들을 개선시키는 효과가 확인되었습니다.

 

4. 당뇨

밀크시슬은 간기능을 개선시키므로 당뇨등에도 효능이 있을 것이라는 내용이며, 실제로 이와 관련된 연구가 진행되었습니다.

근거수준이 높다고 볼 수는 없지만 밀크시슬은 건강 전반에 있어 도움이 될 수 있는 성분이므로 충분한 가능성을 가지고 있습니다.

이 밖에 모유생산등에도 도움이 된다는 내용 및 뼈의 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용이 추가로 확인됩니다.

 

밀크시슬 부작용

밀크시슬은 개인의 알러지가 없으면 크게 우려되는 부작용이 없는 건강기능 식품입니다.

사람에 따라서 소화관련 이슈가 나타날 수 있습니다.

이미 기저질환으로 인한 약을 복용하고 있는 경우 밀크시슬은 물론 각종 건강기능식품의 섭취에 주의가 필요합니다.

 

밀크시슬 섭취량

밀크시슬은 밀크시슬의 함량이 아닌 실리마린 함량을 기준으로 섭취를 해야 합니다.

밀크시슬 1000mg 보다실리마린 100mg 이 훨씬더 기대할 수 있는 효능이 크기 때문이죠.

일반적인 밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린의 함량은 약 3% 내외로 알려져 있습니다.

이러한 값을 활용해 밀크시슬의 함량을 구하는데 활용하는 것을 추천합니다.

그리고 그보다 더 추천하는 방법은 애초에 실리마린의 함량이 표기되어 있는 제품을 선택하는 것이죠.

실리마린 기준 1일 권장 섭취량은 80-200mg 내외입니다.

 

밀크시슬

스피릿 밀크씨슬 추천

실리마린의 함량이 표기되어 있고 생산업체의 신뢰도 측면에서도 믿을 수 있는 제품들 몇가지를 추천합니다.

밀크시슬에 대한 연구는 대부분 밀크시슬의 고농축 핵심 성분인 실리마린을 바탕으로 진행되었기 때문에 가급적 실리마린의 함량을 잘 확인할 것을 권합니다.